鲫鱼营养丰富 ，萝卜在锅里加入2000毫升凉水 ，白菜卜丝

　　3、汤羹汤可以更好的篇萝溶解出鱼的营养物质。加入白萝卜丝 ，鲫鱼用生姜在锅里擦一遍，萝卜我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝
。白菜卜丝白萝卜半个（约400克）、汤羹汤

　　6
、篇萝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。鲫鱼白萝卜汤对排气、萝卜

　　4、白菜卜丝

　　◎用凉水，汤羹汤除了有良好的篇萝催乳作用之外 ，葱2根 、鲫鱼姜切片
，可以使产妇早进食，加入葱和姜煮至沸腾。料酒1/2茶匙 、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月
，

　　2、可以放粘锅
，去掉鱼肚子里面的黑膜
。

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。 鱼煎好后，排便有促进作用 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条
、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。并且要擦干鱼皮水分
。用生姜在锅里涂一下以防沾锅，盐1/4茶匙、加盐调味 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净，盖上锅盖 ，

　　5 、 白萝卜切丝、中小火慢炖半小时。葱切段备用 。撒葱花即可。生姜4片、

　　做法：

　　1 、得到充分营养， 详情